Bodyweight Library

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    Supine Hamstring Stretch

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lying Hamstring Stretch, Supine Leg Stretch, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine liegende Dehnung für die hintere Oberschenkelmuskulatur, bei der ein Bein gestreckt nach oben geführt wird. Verbessert die Flexibilität der Hamstrings und kann Rückenbeschwerden vorbeugen.

    Quellen: Leap Fitness

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