Supine Pallof Belly Press
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lying Pallof Press, Dead Bug Pallof
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Pallof Press in Rückenlage ausgeführt, trainiert Anti-Rotationskraft und Core-Stabilität.
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