Bodyweight Library

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    Supine Posterior Pelvic Tilt

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Supine Pelvic Tilt, Posterior Pelvic Tilt Lying

    Bodyweight-Übung erklärt

    In Rückenlage wird das Becken durch Anspannung der Bauchmuskulatur nach hinten geneigt. Verbessert die Beckenmobilität und aktiviert die Core-Muskulatur.

    Quellen: Central Athlete

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