Supine Posterior Pelvic Tilt Lower
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Supine Pelvic Tilt, Posterior Pelvic Tilt Lying, Lower Back Imprint
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Rückenlage wird das Becken nach hinten geneigt und dabei das untere Rückgrat in den Boden gedrückt. Trainiert die tiefe Bauchmuskulatur und Core-Stabilität.
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