Bodyweight Library

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    Supine Single Leg Hamstring Mobilization

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Supine Hamstring Stretch, Lying Hamstring Stretch, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    In Rückenlage wird ein Bein gestreckt nach oben geführt und gehalten, um die Beweglichkeit der hinteren Oberschenkelmuskulatur zu verbessern.

    Quellen: Central Athlete

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