Bodyweight Library

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    Suspended Arch/Hollow Pull

    PatternPullFocusStrengthEquipmentBoxPositionProne
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Ring Arch to Hollow Pull, Suspended Arch Hollow

    Bodyweight-Übung erklärt

    Aus der hängenden Position an den Ringen wird der Körper zwischen Arch- und Hollow-Position gewechselt. Trainiert Rücken, Bizeps und Core-Stabilität.

    Quellen: Central Athlete

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