Swimmer Pull Back
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Prone Swimmers, Back Extension with Arm Pull, #fundamental-6
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Bauchlage werden die Arme in einer Schwimmbewegung nach hinten gezogen, trainiert oberen Rücken und Schulterblätter.
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