Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Alternating Kicks, Jumping Switch Kicks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Schnelle abwechselnde Kicks, trainieren Beinmuskulatur, Ausdauer und Koordination.
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