T Plank
Eine dynamische Plank-Variation, bei der aus der Seitstütz-Position ein Arm unter dem Körper durchgeführt und wieder zurück in die T-Position gebracht wird. Trainiert intensiv die Rumpfstabilität und …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
T-Plank, Side Plank with Reach Through, Threading the Needle Plank
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Plank-Variation, bei der aus der Seitstütz-Position ein Arm unter dem Körper durchgeführt und wieder zurück in die T-Position gebracht wird. Trainiert intensiv die Rumpfstabilität und Rotation.
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