Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Reverse Plank, Crab Position, Reverse Table Top
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus dem Sitz werden die Hände hinter dem Körper aufgestützt und das Gesäss angehoben, bis der Körper eine Tischposition bildet. Trainiert Schultern, Trizeps und hintere Oberschenkel.
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