Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Reverse Table Top, Crab Bridge, Reverse Plank Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus dem Sitz werden Hände hinter dem Körper aufgestützt und das Gesäss nach oben gedrückt, bis Oberkörper und Oberschenkel eine gerade Linie bilden. Stärkt Schultern, Trizeps und Gesäss.
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