Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Reverse Table Top, Crab Position Hold, Reverse Plank Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Umgekehrte Tischposition mit Hüftstreckung, kombiniert Schulter-Stabilisation, Gesäss-Kraft und Rumpfkontrolle.
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