Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Tall Split Jerk, High Hang Jerk, Jerk from High Position
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ein Split Jerk aus aufrechter Position ohne Dip, um den schnellen Fussarbeitswechsel und die Lockout-Position zu trainieren.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.