Bodyweight Library

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    The Roll

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine

    Eine komplexe Bewegung, die vom Stehen durch eine kontrollierte Rolle in die Rückenlage und wieder zurück zum Stand führt. Trainiert Körperkontrolle, Koordination und die fliessende Verbindung …

    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Forward Roll to Stand, Rolling Movement

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine komplexe Bewegung, die vom Stehen durch eine kontrollierte Rolle in die Rückenlage und wieder zurück zum Stand führt. Trainiert Körperkontrolle, Koordination und die fliessende Verbindung verschiedener Bewegungsmuster.

    Quellen: Leap Fitness

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