Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Leg Pendulum, Windshield Wipers, Russian Twists with Legs
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Rückenlage werden die Beine seitlich wie ein Pendel bewegt, während der Oberkörper stabil bleibt. Trainiert die seitliche Rumpfmuskulatur und Rotation.
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