Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Toe Touches, Alternating Toe Taps, Plank Foot Taps
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Abwechselndes Antippen der Füsse in der Plank-Position trainiert die Rumpfstabilität und Koordination. Die Übung verbessert die Ausdauer der tiefen Bauchmuskulatur bei dynamischer Bewegung.
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