Bodyweight Library

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    Toe To Bar Hold

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentPull-Up BarPositionHanging
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Toes to Bar Hold, Hanging Toe Touch Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    An der Klimmzugstange hängend werden die Zehen zur Stange gebracht und in dieser Position gehalten. Trainiert intensive Core-Kraft und Griffstärke.

    Quellen: Central Athlete

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