Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Knees to Elbows, Hanging Leg Raise, Strict Toes to Bar
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Hängend an der Stange werden die Zehen kontrolliert zur Stange hochgezogen. Trainiert intensiv die Core-Muskulatur und Griffkraft.
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