Top Down Pronated Pull Up
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Eccentric Overhand Pull-Up, Negative Pronated Pull-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Kontrolliertes Absenken vom Klimmzug mit Obergriff von oben startend, trainiert exzentrische Zugkraft.
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