Touch And Go Box Jump
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Reactive Box Jump, Continuous Box Jump
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosiver Sprung auf eine Box mit sofortigem Absprung zurück zum Boden ohne Pause. Trainiert explosive Beinkraft und Reaktivität.
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