Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lower Trap Raise, Y-Raise, Trap 3 Exercise
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Bauchlage werden die Arme in Y-Position über den Kopf gehoben, um gezielt den unteren Trapezmuskel zu stärken. Wichtige Übung für Schulterstabilität und Haltung.
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