Bodyweight Library

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    Trap Bar Deadlift

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Hex Bar Deadlift, Diamond Bar Deadlift

    Bodyweight-Übung erklärt

    Mit einer Trap Bar wird das Gewicht aus der Hocke heraus durch Hüftstreckung und Kniestreckung angehoben. Trainiert Gesäss, hintere Oberschenkel und Rücken.

    Quellen: Central Athlete

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