Seitliche Bauchmuskulatur · tiefe Rumpfmuskulatur
Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Transversus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Spinal Rotation, Torso Twist, Seated Spinal Twist
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine grundlegende Rotationsübung für die Wirbelsäule, die die Beweglichkeit im Rumpfbereich verbessert. Ideal zur Mobilisation der thorakalen Wirbelsäule und Aktivierung der Rumpfmuskulatur.
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