Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
TGU, Get-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Komplexe Ganzkörperübung vom Liegen zum Stehen mit Gewicht über Kopf. Trainiert Kraft, Stabilität und Koordination des gesamten Körpers.
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