Bodyweight Library

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    Turkish Get-Up With Holds And Presses

    PatternFull BodyFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionSupine
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    TGU with Pauses and Presses, Turkish Get-Up Holds and Presses

    Bodyweight-Übung erklärt

    Komplexe Ganzkörperbewegung vom Liegen zum Stehen mit zusätzlichen Haltepositionen und Druckbewegungen. Trainiert Kraft, Stabilität und Koordination des gesamten Körpers.

    Quellen: Central Athlete

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