Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Twisting Mountain Climber, Rotational Piston
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Ganzkörperübung, die explosive Beinbewegungen mit Rumpfrotation kombiniert. Trainiert Koordination, Ausdauer und die gesamte Körperstabilität in einer fliessenden Bewegung.
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