Two Way Touch Abductor
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Leg Raise, Side Leg Lift, Hip Abduction
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Seitliche Beinbewegung zur Kräftigung der Abduktoren. Das Bein wird zur Seite gehoben und kontrolliert wieder gesenkt.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.