Bodyweight Library

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    Two Way Touch Adductor

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Two Way Touch Inner Thigh Stretch, Lateral Adductor Stretch

    Bodyweight-Übung erklärt

    Aus dem weiten Stand wird abwechselnd zu beiden Seiten gebeugt, um die Adduktoren zu dehnen und die Hüftbeweglichkeit zu verbessern.

    Quellen: Central Athlete

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