Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
V-Sit Up, V-Crunch, Jackknife Sit-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Dynamische Bauchmuskelübung, bei der Oberkörper und Beine gleichzeitig angehoben werden, um eine V-Form zu bilden. Trainiert intensiv die gesamte Rumpfmuskulatur und erfordert gute Koordination.
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