Vertical Twist Single Leg Kneeling
Seitliche Bauchmuskulatur · tiefe Rumpfmuskulatur
Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Transversus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Kneeling Vertical Rotation, Half Kneeling Twist
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Im halben Kniestand wird eine vertikale Drehbewegung ausgeführt, mobilisiert die Wirbelsäule und aktiviert die Rotationsmuskulatur.
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