Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Forward Walking Lunges, Dynamic Lunges
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Abwechselnde Ausfallschritte nach vorne mit Schrittwechsel. Trainiert Oberschenkel, Gesäss und Gleichgewicht dynamisch.
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