Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Walking Squats, Squat Walk, Forward Squats
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Dynamische Kniebeugen-Variation, bei der zwischen den Wiederholungen kleine Schritte nach vorne gemacht werden. Trainiert die Beinmuskulatur und verbessert die Koordination durch die Bewegung im Raum.
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