Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Medicine Ball Wall Throw, Wall Ball Shot
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Hocke wird ein Medizinball explosiv gegen die Wand geworfen und wieder aufgefangen. Trainiert Ganzkörper-Ausdauer und explosive Kraft.
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