Wall Sit
Isometrische Übung in der Hocke gegen eine Wand, die primär die Oberschenkel- und Gesässmuskulatur kräftigt. Die statische Halteposition verbessert die muskuläre Ausdauer und Kraft in der …
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Wall Squat Hold, Invisible Chair, Static Wall Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Isometrische Übung in der Hocke gegen eine Wand, die primär die Oberschenkel- und Gesässmuskulatur kräftigt. Die statische Halteposition verbessert die muskuläre Ausdauer und Kraft in der Squat-Bewegung.
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