Wall Sit Single-Leg Hamstring Curl
Eine isometrische Wall Sit Position kombiniert mit einem einbeinigen Hamstring Curl. Während ein Bein die Squat-Position hält, wird das andere Bein mit der Hand aktiv nach oben gezogen, um die …
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Isometric Wall Squat Leg Curl, Single-Leg Wall Sit Curl, Leg Barbell Curl (Original)
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine isometrische Wall Sit Position kombiniert mit einem einbeinigen Hamstring Curl. Während ein Bein die Squat-Position hält, wird das andere Bein mit der Hand aktiv nach oben gezogen, um die hintere Oberschenkelmuskulatur zu kräftigen.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.