Wall Standing Glute Kickbacks
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Wall Glute Kickbacks, Standing Glute Extensions, Wall Supported Leg Lifts
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine isolierte Übung zur Kräftigung der Gesässmuskulatur, bei der ein Bein an der Wand gestützt nach hinten gehoben wird. Verbessert die Hüftstreckung und aktiviert gezielt den Gluteus maximus.
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