Weighted Glute Bridge
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Weighted Hip Thrust, Loaded Glute Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Hüfthebe-Übung mit Gewicht auf den Hüften zur Stärkung der Gesässmuskulatur. In Rückenlage mit angewinkelten Beinen werden die Hüften nach oben gedrückt, während das Gewicht auf den Hüften ruht.
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