Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Loaded Plank, Plank with Plate
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Plank mit Zusatzgewicht auf dem Rücken zur verstärkten Core-Stabilität.
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