Weighted Russian Step-Up
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Loaded Russian Step-Up, Weighted Box Step
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Step-Up mit Gewicht und Kniehub zur maximalen einseitigen Beinkraft.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.