Bodyweight Library

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    Weighted Side Plank

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionSide Lying
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Loaded Side Plank, Dumbbell Side Plank

    Bodyweight-Übung erklärt

    Seitliche Plank mit zusätzlichem Gewicht, trainiert intensiver seitliche Rumpfmuskulatur.

    Quellen: Central Athlete

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