Bodyweight Library

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    Weighted Strict Muscle-Up

    PatternPullFocusStrengthEquipmentGymnastic RingsPositionHanging
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Advanced

    Alternative Namen

    Strict Muscle-Up with Weight, Loaded Strict Muscle-Up, Weighted MU Strict

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ein strikt ausgeführter Muscle-Up ohne Schwung mit zusätzlichem Gewicht, der höchste Zugkraft, Schulterstabilität und Körperspannung erfordert.

    Quellen: Central Athlete

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