Bodyweight Library

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    Weighted Walking Lunge

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Walking Lunges with Weight, Loaded Walking Lunges, DB Walking Lunges

    Bodyweight-Übung erklärt

    Vorwärts ausgeführte Ausfallschritte mit zusätzlichem Gewicht, die Beinkraft, Gesässmuskulatur, Balance und funktionelle Bewegung trainieren.

    Quellen: Central Athlete

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