Wide Squat Toe Rotation
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Hip Circle Kneeling, Kneeling Hip Rotation
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Mischung aus Wide- und Deep-Squat mit fliessender Hüftaussenrotation
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