World'S Greatest Stretch
Eine dynamische Ganzkörper-Mobility-Übung zur Öffnung der Hüften und Verbesserung der Beweglichkeit vor dem Squatten. Beginne in einer tiefen Ausfallschrittposition mit gestrecktem hinteren Bein, …
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Greatest Stretch, WGS, Spiderman Stretch with Rotation, Spiderman Lunge with Twist
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Ganzkörper-Mobility-Übung zur Öffnung der Hüften und Verbesserung der Beweglichkeit vor dem Squatten. Beginne in einer tiefen Ausfallschrittposition mit gestrecktem hinteren Bein, spanne die Gesässmuskulatur an und drücke das vordere Knie nach aussen. Die Rotationskomponente adressiert zusätzlich die Mobilität der Brustwirbelsäule.
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