Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Star Jumps, X Jump
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Erhöht die Herzfrequenz und verbessert die kardiovaskuläre Leistung mit dieser dynamischen Bewegung.
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