Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Z-Band Pull-Aparts, Z-Pattern Dislocations
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Mit einem Widerstandsband werden die Arme in einer Z-förmigen Bewegung nach hinten geführt. Verbessert die Schultermobilität und aktiviert die hintere Schultermuskulatur.
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