Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Seated Overhead Press, Floor Seated Press
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Sitzend auf dem Boden mit gestreckten Beinen wird das Gewicht über den Kopf gedrückt. Trainiert Schultern und Core-Stabilität ohne Rückenlehne.
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