Bodyweight Library

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    Smith Machine Split Squat

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentMachinePositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Smith Machine Bulgarian Split Squat, Machine Split Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Split Squat an der Smith Maschine mit fixierter Bewegungsbahn zur sicheren einbeinigen Kräftigung.

    Quellen: Central Athlete

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